Pdf Összefűzése Program
TÖLTSD KI AZ INGYENES ÉLETMINŐSÉG TESZTET! 1. Egyél igazi ételt! Próbálj meg az őseid fejével gondolkodni: keresd azokat az ételeket, amelyeket még dédszüléid is ismertek, és kerüld el azokat a modern élelmiszereket, amelyeket ők már nem ismernének fel. 2. Ne dőlj be Előfordulhat, hogy azok az élelmiszerek, amelyeket az egészséges táplálkozás elengedhetetlen részének tulajdonítanak, mégsem annyira értékesek, mint gondolnád (például a margarin). 3. Kerüld a mesterséges anyagokat Ha az élelmiszer összetevői között olyat találsz, amit nem ismersz, inkább ne vedd meg! Bár nem biztos, hogy ezek ártalmasak, a túlzott feldolgozásra utalnak. 4. Kerüld el a szupermarketeket Ha a helyi termelőtől vásárolsz, olyan teljes értékű zöldségekhez és gyümölcsökhöz juthatsz, amelyek frissebbek és lakóhelyed környezetéből jutnak el hozzád. 5. Válaszd a minőséget A jó minőségű élelmiszerekből elegendő kevesebbet fogyasztani, hogy a szervezetünket megfelelő mennyiségű tápanyaggal lássuk el. Az egyik leghosszabb életű népcsoport tagjai, az okinavaiak, csak addig esznek, amíg azt nem érzik, hogy 80%-ban már jól laktak.
Az egészséges étrend kiegészítői Az étrendkiegészítők segítségével az egészséges szervezet számára szükséges ajánlott napi vitamin- és ásványianyag-mennyiséghez juthatsz hozzá. Bár a legjobb, ha a vitaminokat és ásványi anyagokat a kiegyensúlyozott táplálkozásod révén viszed be, kiegészítőkkel is felturbózhatod a szervezetedet, főleg a téli, vitaminhiányos, hideg időszakban. A C-vitamin igazi jolly joker az influenzaszezonban, mert hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, illetve a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. Az EcoFamily választékában kedvedre keresgélhetsz az ismert márkák C-vitaminos termékeit között, hogy egész évben egészséges és fitt maradj. Ha úgy érzed, további extra támogatásra van szükséged, nézz szét az étrendkiegészítők és vitaminok között, ahol minden fontos kellékeket megtalálsz, ami az egészséges életmód követéséhez szükséges.
Hit "Az igaz pedig hitből él és aki meghátrál abban nem gyönyörködik a lelkem. " (Zsid 10:38) A segítség egyszer csak jön, amikor nem gondolod, onnan, ahonnan nem számítasz rá, illetve érzed, hogy most valami olyan dolog történt, ami nem rajtad múlt. A legtöbb dolog az életben hozzáállás kérdése. Ha negatív hozzáállást tanúsítasz, kedvetlenül vagy félve állsz hozzá a feladataidhoz, akkor sajnos rossz dolgok fognak veled történni. Fontos, hogy felszabadult légy a gondjaid ellenére. Nem kell, hogy nyomás alatt legyél, mert előbb-utóbb meg fog oldódni minden. Talán veled is előfordult már, hogy évekkel később visszatekintettél, és csodálkoztál, hogy milyen dolgokon aggódtál korábban. A negatív hit az egyik legnyomasztóbb lelki dolog. Fontos, hogy higgy magadban, a családtagjaidban, a kollégáidban, a barátaidban. A nehéz helyzetekben se veszd el a hitet, a reményt, az Istenben való bizalmat. Az egészséges lelkivilág ugyanolyan fontos része az életmódnak, mint a testünkről való gondoskodás.